油淋鶏ランチ
鶏肉を主菜にした中華風献立です。
〇メニュー
・ごはん
・油淋鶏(レシピをみる)
・三色ナムル(レシピをみる)
・ほうれん草と卵の中華スープ(レシピをみる)
・黒ごまプリン(レシピをみる)
栄 養 素 等 量
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献 立 構 成 |
エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂 質 (g) |
炭水化物 (g) |
カルシウム (mg) |
食塩相当量 (g) |
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主 食 |
ごはん |
286 |
4.9 |
0.7 |
62.1 |
4 |
0.0 | ||||||
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主菜 副菜 |
油淋鶏 |
167 |
15.4 |
6.3 | 10.6 | 15 |
1.3 |
||||||
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副菜 |
三色ナムル |
43 |
1.5 |
2.4 | 4.5 | 23 |
0.5 |
||||||
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汁物 |
ほうれん草と卵の中華スープ | 51 | 3.7 | 2.3 | 4.4 | 40 | 0.9 | ||||||
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ﾃﾞｻﾞｰﾄ |
黒ごまプリン | 117 | 3.7 | 6.7 | 11.7 | 120 | 0.1 | ||||||
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合 計 |
665 |
29.1 |
18.4 |
93.4 |
202 |
2.7 |
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