鮭のホイル焼きランチ

鮭のホイル焼きをメインとした彩りも楽しめる、ヘルシーな洋食献立です

 

○メニュー

・ごはん

・鮭のチーズホイル焼き(レシピをみる)

・クリスマスサラダ(レシピをみる)

・白菜とベーコンのコンソメスープ(レシピをみる)

・いちごミルクプリン(レシピをみる)

 

栄 養 素 等 量

献　立　構　成

エネルギー

    (kcal)

たんぱく質

      (g)

脂    質

     (g)

炭水化物

     (g)

カルシウム

      (mg)

食塩相当量

      (g)

主食

ごはん

 286 4.9 0.7 62.1 4 0.0

主菜

鮭のチーズホイル焼き

 203 17.5 11.6 6.9 99 1.3

副菜

クリスマスサラダ

 64 1.7 0.9 5.1 36 0.2

汁物

白菜とベーコンの
コンソメスープ

 60 1.4 4.8 2.9 18 0.8

ﾃﾞｻﾞｰﾄ

いちごミルクプリン

 95 3.7 3.3 12.8 61 0.1

　　   　合　　　計

 679 29.2 21.4 89.9 218 2.3